Érdekes Lesz Az Ön Számára

10 Forró és hideg terápiás tipp a nyálkahártya fájdalmához

A jégcsomagok és a vizes palackok hozzájárulhatnak az arthritis tüneteinek megszüntetéséhez.Luca Montevecchi / Shutterstock; Alamy Gyors tények

A forró vagy hideg terápia segíthet a rheumatoid arthritis okozta merevség és fájdalom enyhítésében.

A hő segíthet az izmok relaxációjában, ugyanakkor stimulálja a véráramlást, növeli a mozgástartományt és csökkenti

A hidegterápiás kezelések segíthetnek a gyulladás, a duzzanat és az ízületi gyulladás által okozott fájdalom csökkentésében.

Az orvosok és a fizikoterapeuták gyakran javasolják a meleg és hideg terápiát, hogy megnyugtassa a reumatoid arthritis (RA) fájó vagy merev csuklóit, és növeli a mobilitást. A RA-fájdalom ideiglenes enyhítésére szolgáló módszerek együttesét "termoterápiának" nevezik.

Bár kevés bizonyíték van arra, hogy a termoterápia orvosilag előnyös, a reumatoid arthritis meleg- és hideg kezelésének Cochrane Collaboration által közzétett áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy a felületes nedves a hő és a krioterápia (hideg csomagolás vagy fürdők) palliatív vagy támogató terápiaként alkalmazható. A gyakorlatokkal kombinált paraffin-viaszfürdők kedvező rövidtávú hatásokat is biztosítanak az ízületi gyulladás kezelésére.

A hideg és meleg kezelés nem gátolja a reumás ízületi gyulladásokat, de csökkentheti a fájdalmat és a gyulladást. Ezeknek a tüneteknek a megkönnyítése érdekében egyes orvosok javasolják az ízületek felmelegedését, mielőtt gyakorolják és hidegen használják őket utána.

Hot Therapy for Rheumatoid Arthritis

Olyan gyulladásos betegségben szenvedőknél, mint az RA, a hő alkalmazása ellentmondásosnak tűnhet. De mivel a hő az izomfeszültség csökkentésére és a vérkeringést serkenti, sok beteg úgy találja, hogy valami meleg melegítést - még akkor is, ha csak a ruhákat felmelegíti a szárítóban, mielőtt öltözködik, vagy fagyott takaróval fekszik a reggeli felkelést megelőzően - egyszerűen jó érzés az ízületeken.

"A reggeli hideg meleg javíthatja a mozgástartományát" - magyarázza Katie Palmer, a fizikai terapeuta Newtownban, Pennsylvaniában. "Megszabadulhat az ízületi fájdalomtól és a merevségtől, és felkészítheti testét testmozgásra, felkelni és mozgatni és kilépni az ajtón."

A forró terápia egy változata a paraffin vagy viasz, amit a körömszalonban használnak, hogy lágyítsa a bőrt és a körmöket. "A paraffint felmelegítik egy előírt hőmérsékletre, majd beborítják a kezét, csuklóit és ujjait, és bevonatot képez" - magyarázza Palmer. "Ezután egy kis törülközővel lezárja a paraffinokkal borított kezeket és csuklóit, és ez egy kellemes, nedves, mély hőt kölcsönöz Önnek, amely segíthet eltávolítani az RA fájdalmát és merevségét."

Palmer a paraffin kezelést ajánlja a kezeknek amikor merevek, mint az első dolog reggel, de nem akkor, amikor az ízületek gyulladtak. "Amikor az ízületek erősen gyulladt, amikor a dolgok kicsit ki vannak téve az irányításnak, sokkal hasznosabb a hűvös hőmérséklet alkalmazása a gyulladás és a duzzanat csökkentése érdekében" - mondja.

Palmer egy lehetséges alternatívát is felajánl. "A meleg tömörítés (mint például a melegvíz palackok alkalmazása) hasonlóan működik a paraffin fürdőhöz" - mondja. "A kutatások azt mutatták, hogy a meleg tömések fájdalomcsillapítást jelentenek az RA-ban szenvedő betegek számára, és segítik a kéz és az ujj mozgásának növelését a gyakorlatokkal együtt, valamint csökkenti a teljes merevséget."

Hidegterápia a rheumatoid arthritishez

az ízületek gyulladtak, van értelme, hogy valami hideg enyhítheti a gyulladást és így a fájdalmat.A hidegterápia legfőbb előnyei a gyulladás, a duzzanat és a fájdalom csökkentése, valamint az ízületi fájdalom okozta ízületi fájdalom ideiglenes enyhítése

A hőkezeléshez hasonlóan a hidegterápia többféle formában valósul meg: a hidegcsomagolás, amelyet közvetlenül a fájó csuklóra helyezett, mindent tartalmaz a közös tárgyakból - a gyógyszertárban található fagyasztott borsóból vagy gélcsomagolásból - a hűtők, hűtőbordák és eszközök a test egyes részeihez hasonlóan, mint a térdek és hátul.

Egy másik egyszerű módszer az ízületek hűtésére hűvös víz áztassa a kádban - csak ne hagyja, hogy a víz olyan hideg legyen, hogy hűvös legyen. Vannak olyan széles körben elérhető, túlterheléses hideg spray-k és kenőcsök, mint például a Biofreeze és a CryoDerm, amelyek enyhítik a gyulladást az idegek zsibbadásával

Egy óvatos szó: Ha Raynaud-szindróma van, ha az ujjak vagy a lábujjak összehúzódnak, amikor hidegnek tûnik, akkor valószínűleg nem szabad hideg terápiát alkalmazni az érintett testrészen.

Tippek a hőterápia RA-ra

Használjon biztonságos hőforrásokat, beleértve a forró törülközőket, forró kádakat, zuhanyzókat, vagy a hőkezelt gyógymódokat.

  • Az égési sérülések elkerülése érdekében ne használja a hőt túl hosszú ideig (kövesse a gyártó útmutatásait)
  • Fűtőpárnák vagy melegvíz palackok használata esetén,
  • Óvatosan ellenőrizze a bőrt a bőrpír miatt gyakran hő alkalmazása közben, és távolítsa el a hőforrást, ha vöröshúzódás következik be.
  • Kövesse a gyártó
  • Tippek a hidegterápiára RA

Használjon zsákot fagyasztott borsóból, zsírozza be a vékony törölközőt, vagy használjon kereskedelmi forgalomban kapható hideg zselé csomagokat hideg terápiához.

  • Kerülje el jég vagy hideg csomagolás alkalmazása közvetlenül a bőrre - használjon törülközőt vagy clo-t a hideg készülék és a bőr között
  • A fagyás elkerülése érdekében ne fújja le a hideget több mint 15 percig
  • Hagyja vissza a bőrt a normál hőmérsékletre és a színre, Ha ezek közül a meleg vagy hideg módszerek egyikét használja, és ez nem hoz megkönnyebbülést, vagy úgy tűnik, hogy rosszabbá teszi a reumás ízületi gyulladásos tüneteket, beszéljen kezelőorvosával.
  • Csak azért, hogy tudjátok, az Everyday Health jutalékokat kereshet a cikkhez tartozó bevásárlási hivatkozások.

Jennifer Geddes kiegészítő jelentése

Utolsó frissítés: 2014/11/22

arrow