Érdekes Lesz Az Ön Számára

5 "Rossz" cukorbetegek élvezhetik a mérsékelten

Mindennapi egészség Diabétesz 2-es típusú cukorbetegség

5 "rossz"

  • Amy Gorin, RDN
  • Előzetes
  • Következő
  • Jamie Grill / Getty Images
  • A gyümölcs egy tápláló snack, hogy kielégítse édes fogat

    Te meglepődhet, ha gyümölcsöt lát el ezen a listán, de sok ember - cukorbetegséggel vagy anélkül - fél a gyümölcsben lévő cukorról. "Sok cukorbeteg ember hajlamos elkerülni a gyümölcsöt, mert természetes cukrokat tartalmaz, amelyek növelhetik a vércukorszintet"; Al Bochi mondja. A gyümölcs azonban egészséges táplálékmintát képez a cukorbetegek számára, mert antioxidánsokat, vitaminokat és rostokat tartalmaz - ezáltal nagyon tápláló táplálékot.

    Ne aggódjon olyan gyümölcsökért, amelyek többet tartalmaznak cukrot, mint mások. A cukorbeteg étkezés tervezésének cserélőrendszerének használatakor csak a gyümölcsök különböző részeire kell figyelnie. Általában a friss gyümölcsöket kiszolgáló mérete: & frac12; csésze, körülbelül 15 g szénhidrátot számolva. De lehet egy kicsit több bizonyos gyümölcs: Például 1 & frac14; csésze görögdinnye, & frac34; csésze áfonya, & frac34; csésze őszibarack, vagy & frac34; csésze ananász.

    A cukorbetegek élvezhetik a gyümölcsöket mindaddig, amíg a részeket ellenőrizni és a vércukorszinteket megfigyelni, és rdquo; magyarázza Al Bochi. Csak vegye figyelembe, hogy a gyümölcslé kevésbé előnyös, mint az egész gyümölcs, mert hiányzik az egész gyümölcsben található töltőanyag, és több vércukorszintet eredményezhet.

    Ahol a fogyasztást is korlátozni kívánja: szárított gyümölcs. A részed kisebb lesz, & frac14; csésze, mert a legtöbb víz eltávolításra került, így a gyümölcs koncentráltabb cukorforrás.

    Mind megtekintése

Utolsó frissítés: 10/02/17
  • of
    • Ne hagyd ki ezt

4 Ways Cukorbetegség-támogató csoportok megváltoztathatják életét

Cukorbetegségben élsz? Regisztrálj a cukorbetegek életében

Köszönjük, hogy feliratkoztál!

Egészség hírlevelek. Kérjük, írjon be egy érvényes e-mail címet.

Tiszteletben tartja a magánéletét. Összes megtekintése

Utolsó frissítés: 10/02/17

  • a
    • Ajánlott Önnek (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []) push ({});
arrow