Érdekes Lesz Az Ön Számára

5 Erjesztett ételek a cukorbetegség súlyának és vércukorszintjének szabályozására

2-es típusú diabétesz

5 erjesztett étel a cukorbetegség súlyának és vércukorszintjének szabályozására

  • Jessica Migala
  • Írta: Lynn Grieger, RDN
  • Előző
  • Következő
  • Getty Images

    csökkentett kalóriatartalmú ételkínálat hozzáadása

    Nagyon sok lehetőség van arra, hogy ecetet használjon az ételére, különösen akkor, ha cukorbetegségben szenved. Az egyiknél a leginkább nulla vagy nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, de az általuk hozzáadott íz egyedülálló. Valójában remek módja annak, hogy fokozzák az ízt anélkül, hogy extra sót adnának hozzá.

    Az ecet akkor készül, amikor az élesztő cukrot vált alkohollá, majd amikor a baktériumok az alkoholt savvá alakítják. Egyes márkákban láthatja az & ldquo; anya & rdquo; - a palackban felhős megjelenésű tömeg. Nem szabad megijesztenie, de ha nem tetszik, vegye be a pasztőrözött eceteket.

    Bár több kutatásra van szükség az egész fórumon, El-Amin megjegyzi, egyes tanulmányok azt sugallják, hogy javíthatja a glikémiás kontrollt. Egy tanulmány, amely 2010 februárjában jelent meg a Annals of Nutrition and Metabolism című folyóiratban, megállapította, hogy 2 teáskanál ecettel és szénhidráttartalmú étellel való fogyasztás 20% -kal csökkentette a vércukorszint emelkedését a placebóhoz képest . Az ecet segítheti az izmok felszívódását a glukózban, ami javítja a szénhidrát anyagcserét, a Journal of Diabetes Research című tanulmány szerint 2015 júniusában közzétett tanulmány szerint.

    Az ecetet az ételbe foglalva az El-Amin azt javasolja használni saját otthoni saláta öltözködéséhez (mindössze szükség van az olívaolajra és az ecettel), szitáljuk rá a zöldségfélékre (a sárgarépát bele akarja inni), vagy egy paradicsomalapú ételhez fröcskölve keverjük az ízét.

Mindet mutasd
  • Utolsó frissítés: 10/02/17
    • of

Ne hagyd ki ezt

Diabetes melletti étkezést Miért a 2-es típusú cukorbetegség fokozza a cardiovascularis kockázatot és mit kell csinálni?

Regisztrálj a cukorbetegek életéért Newsletter

Köszönjük, hogy feliratkoztál!

Regisztrálj több INGYENES Egészségügyi hírlevelet! Kérjük, írjon be egy érvényes e-mail címet.

Tiszteletben tartja a magánéletét. Összes megtekintése

  • Utolsó frissítés: 10/02/17
    • a
Ajánlott Önnek (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []) push ({});
arrow