Érdekes Lesz Az Ön Számára

5 Alacsony Carb Snack a cukorbetegségért, ha valami crunchy

Mindennapi Egészségügyi Diabetes Type 2 Diabetes

5 Alacsony Carb Snack a cukorbetegségért, ha valami crunchy

  • Stephanie Bucklin
  • Írta: Kelly Kennedy, RD
  • Previous
  • Következő
  • Stocksy

    Enjoy Nuts vagy a sajt diabéteszes gyümölcsökkel

    Egy másik nagy lehetőség az, hogy párosítsuk a dióféléket vagy a sajtot rosttartós szénhidrátokkal, például bogyókkal vagy teljes kiőrlésű kekszekkel. Például a & frac12; csésze áfonya & frac14; csésze dió, azt mondja Williams.

    "Fontos, hogy fehérje, szénhidrát és pár szálakkal párosítsunk, mert lassítja a cukor véráramlását" magyarázza. Ennek eredményeképpen Williams szerint a vércukorszint nem emelkedik olyan gyorsan, ami sokkal jobb a vércukorszinteknél.

    Párosíthat öt vagy hat teljes búzakorkát egy sajttal, mondja Williams. Ha egészségesebb sajtot keres, akkor választhat egy alacsony zsírtartalmú svájci sajtot, ami gyakran alacsonyabb a nátriumban is. Vagy válasszon egy másik típusú sajt zsíros fajtáját, mint például a cheddar vagy a mozzarella.

    Végül, ha mindaz, amire igazán vágysz, az a maroknyi burgonya-csipke vagy perec, ez rendben is van: & ldquo; mindent megteszünk, & rdquo; Magyarázza Williams. & ldquo; Meg tudod tenni az illeszkedőket, de nem lehet enni az egész táskát. & rdquo;

    Ahelyett, hogy ezeket az élelmiszereket elzárásként jelölted meg, vagy aggódnád a tökéletes egészséges táplálékkal való párosítással, időnként. Csak olvassa el a címkén ezeket az élelmiszereket, mondja Williams, majd próbálja ki őket kis baggies, hogy élvezheti a mérsékelten. Referenciaként 17 sima burgonya-csipke tartalmaz körülbelül 15 g szénhidrátot, és három kicsi, kemény, sótlan perecske 14 gramm szénhidrátot tartalmaz az USDA szerint. A Nutrition and Dietetics Akadémia rámutat arra, hogy 15 gramm szénhidrátot tartalmaz, amely körülbelül egy adag szénhidrátot tartalmaz.

Mind megtekintése
  • Utolsó frissítés: 09/22/17
    • of

Ne hagyd ki Ez a

Veszélyes vagy alacsony vércukorszint A 2-es típusú cukorbetegség figyelmeztető jelzése

Regisztrálj a cukorbetegséggel kapcsolatban

Köszönjük, hogy feliratkoztál!

INGYENES Mindennapi Egészség hírlevelek. Kérjük, írjon be egy érvényes e-mail címet.

Tiszteletben tartja az Ön adatainak védelmét. Összes megtekintése

  • Utolsó frissítés: 09/22/17
    • a
Ajánlott Önnek (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []) push ({});
arrow