Érdekes Lesz Az Ön Számára

6 Legrosszabb cukorbeteg étele, amit elvágnod kell a diétádtól

Mindennapi Diabetes Type 2 Cukorbetegség

6 legrosszabb cukorbetegség Diet

  • Írta: Chris Iliades, MD
  • Írta: Kelly Kennedy, RD
  • Előző
  • Következő
  • Shutterstock; Mark Hatfield / Getty Images; iStock.com

    Kerülje el a feldolgozott gabonákat, amelyek úgy néznek ki, mint a kezelés

    Annak ellenére, hogy a címkék a rostokra és az esszenciális vitaminokra és ásványi anyagokra vonatkoznak, sok népszerű reggeli gabona ténylegesen feldolgozott és cukorral van töltve. Ezért sokakat el kell kerülni. "Vigyázz a gabonafélékre, amelyek úgy néznek ki, mint a cukorkák vagy a sütemények" - figyelmeztet Ferguson. Fontos megjegyezni, hogy még a látszólag egészséges gabonafélék is rejtett édesítőszereket és nagyon kevés rostot tartalmazhatnak. Az intelligensebb cukorbetegek számára elérheti azokat a gabonaféléket, amelyeknek az első összetevője a teljes kiőrlésű, és nagyon kevés, ha van ilyen hozzáadott cukor. Párosítsa a gabonát csak sovány tejjel, és ne adj hozzá cukrot. Az egész szemek kulcsfontosságúak a cukorbetegek étrendjében, mert alacsonyak a glikémiás indexen, ami azt jelenti, hogy általában lassabban emésztik, és kisebb mértékben emelik a vércukorszintjüket. Továbbá rostokba csomagolva segít a jó vércukorszint fenntartásában, miközben segíti az emésztőrendszert és az általános egészséget.

Mind megtekintése
  • Utolsó frissítés: 09/21/17
    • of

Don ' t Miss This

8 Ways to Drink Your Health 11 Nem Egészséges "Egészség" Élelmiszerek

Regisztrálj Életünk Diabetes Hírlevél

Köszönjük, hogy feliratkoztál!

Regisztráció az INGYENES Everyday Health hírlevelekhez. Kérjük, írjon be egy érvényes e-mail címet.

Tiszteletben tartja az Ön adatainak védelmét. Összes megtekintése

  • Utolsó frissítés: 09/21/17
    • a
Ajánlott Önnek (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []) push ({});
arrow