Érdekes Lesz Az Ön Számára

Legjobb vitamin

Mi tiszteljük a magánéletedet.

49 éves vagyok és jó egészségben vagyok, de tudom, hogy nem egyenesen eszik egész idő alatt. Próbálok gyakorolni, de néha nem jutok az edzőterembe vagy a sétáló parkba. Hallottam a CoQ10-ről és az antioxidánsokról. Meg tudja mondani, mi a legjobb vitamin?
- Ventriss, Észak-Karolina

Üdvözlöm az őszinteségedet, hogy nehéz megtalálni az edzőtermet, vagy sétálni a parkban, de én mindazonáltal bátorítom, hogy tegye meg így. Lehetséges, hogy a lépésszámláló vagy lépésszámláló hasznos. Visszajelzést ad, így láthatja, hogy tényleg elég séta volt-e, és napi akár 10 000 lépést is elérhet. Egy másik nagyszerű megközelítés az, hogy egy partner vagy egy klub, akivel járni, csodálatos motiváló. Ha tudod, hogy a partnered (vagy partnered) egy reggel megérkezik a házába, és te a következő, nincs más választása, mint menni és menni.

A vitaminokkal kapcsolatos kérdésére sajnos nincs külső antioxidáns bizonyítottan lassítja, megállítja vagy visszafordítja az öregedést A CoQ10 bizonyos értékkel bírhat, különösen akkor, ha az antihiszterin-hatóanyagokkal (sztatinokkal) együtt szedik őket (a CoQ10-t a testben). Ugyanakkor azonban nem tudományosan megalapozott, hogy hasznos legyen. A legjobb "vitamin" az Ön számára a vitaminok kapsz azáltal, hogy 5-7 adag gyümölcsöt és zöldséget egy nap. Mivel Ön tudomásul veszi, hogy az étkezési szokásai rendhagyóak, a napi legkevésbé költséges multivitamin lehet. A fogás az, hogy más összetevők is lehetnek a természetben előforduló gyümölcsökben és zöldségekben, amelyeket egyetlen vitamin-tabletta sem tud biztosítani.

További információ a mindennapi egészségmegőrző központban.

Utolsó frissítés: 3/19/2007 Dr. Robert N. Butler gerontológus és geriátriai és felnőttképzési professzor volt a Mount Sinai Medical Centerben, mielőtt 83 éves kortól elhagyta az akut leukémia kialakulását.

arrow